每个人都需要充足的睡眠才能保证一日良好的开始，睡眠不充足可能会引发多种心理和生理问题，甚至严重到需要出国看病，但是有些人即使睡眠不足也可以保证良好的生活，这是为什么呢？近日，美国一项新研究揭示了部分人即使没有充足的睡眠也可以保证充足活力的原因。

一项新的研究

在一项新的研究中，来自美国加州大学旧金山分校的研究人员发现NPSR1基因的一个变体可能导致较短的人类自然睡眠时间，并且似乎减少了小鼠的睡眠需求。相关研究结果发表在2019年10月16日的Science Translational Medicine期刊上，论文标题为“Mutant neuropeptide S receptor reduces sleep duration with preserved memory consolidation”。

这些研究人员在来自一个短睡眠者家庭的两个人中鉴定出NPSR1基因发生突变。随后，他们培育出具有相同NPSR1突变的小鼠，并发现这些突变小鼠睡睡得少，活动多，不过它们在记忆力测试中的表现也并不落下风。携带这种NPSR1突变的人的睡眠时间往往比平均时间少2～4小时，而这些突变小鼠的睡眠时间要少71分钟。

正常睡眠时间

通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6-8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况。每天的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态。

但是，正常的睡觉时间可以根据不同年龄阶段来看待，处于不同年龄的人有差异的身体条件，需要的睡眠时间也是不一样的。

婴幼儿的正常睡觉时间。新生儿每天的睡眠时间约为20个小时;2个月的婴儿每天约18个小时;4个月时每天约睡16个小时;9个月时约15个小时;1周岁左右，有13~14个小时就可以了。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。

学前儿童的正常睡眠时间。儿童的睡眠时间应该长一点，这样适于他们的脑部发育，所以学前儿童中，两岁到四岁应该有13个小时左右，五岁到七岁应该保持12个小时的充足睡眠。

小学生和中学生的正常睡眠时间。小学生正在生长发育期间，睡眠越充足越好，所以他们的睡眠时间应该是10个小时，睡觉时间以自己感到精神饱满，睡足了为准。而中学生应该要有九个小时的睡眠。

成年人的正常睡眠时间。成年人应该保证有7-8小时的睡眠时间，如果长期熬夜会让内分泌失调，过多和过少都不好。

老年人的正常睡眠时间。因为新陈代谢减慢，所以老年人的睡眠时间一般是6-7个小时，如果是九十岁以上的老年人应该要有十个小时的睡眠。

厚朴方舟2012年进入海外医疗领域，总部位于北京，建立了由全球权威医学专家组成的美日名医集团，初个拥有日本政府官方颁发的海外医疗资格的企业。如果您有海外就医的需要，请拨打免费热线400-086-8008进行咨询！

本文由厚朴方舟编译，版权归厚朴方舟所有，转载或引用本网版权所有之内容须注明"转自厚朴方舟官网（www.hopenoah.com）"字样，对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网内容者，本网保留追究其法律责任的权利。

上一篇：出国看病：美国研究人员发现一种阻止亨廷顿舞蹈症发展的新方法 下一篇：出国看病：帕金森病治疗新策略