戒烟对各个年龄段的人都有益处，如吸烟导致平均减寿10年，但如果在40岁前戒烟，可以恢复9年寿命。美国通过投入大量的财政资金和项目支持控烟政策，公共卫生社区和政府鼓励禁烟，FDA提供可行的戒烟帮助，实施提高烟草税、公共场所禁止吸烟等策略。

（二）限酒

美国实施提高酒税、运用许可证或区域划分程序管制酒类零售店的密度、实施酒类商业主或零售店责任法、限定售酒时间及促销活动，实施酒驾立法等政策。

（三）控制体脂水平

通过调整饮食结构、增加体育运动可以扭转体脂过高的趋势，是癌症的初级预防和降低死亡率的有效措施。

调整饮食结构

美国癌症协会（ACS）和全球癌症研究基金会/美国癌症研究所（WCRF/AICR）发布的指南均介绍以下三种方法：

① 每天至少摄入5种水果和蔬菜——降低患上消化道癌症的风险；

② 选择全谷物饮食——降低结直肠癌的发病风险；

③ 限制红肉和加工肉的摄入——降低患大肠癌的发病风险。

注意：摄入大剂量的维生素补剂不但没有降低癌症风险的作用，还可能造成危害。

增加体育运动

美国国民体育运动指南介绍以下三种专门用于癌症预防的体育运动形式：

① 每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走）；

② 每周75分钟的剧烈运动（如慢跑）；

③ 以上两种运动等效组合。

图：美国农业部关于食物摄入和运动的社会生态模型

医用电离辐射致癌与辐射暴露成正相关。美国癌症研究小组呼吁改进设备和操作技能，消除不必要的测试，以便在不影响诊断质量的情况下尽量减少辐射暴露。

（七）降低室内氡浓度

美国国家研究理事会的一项风险评估报告显示：如果将氡的含量降低到4.0 pCi/L以下，可以预防3%-4%的肺癌死亡。美国国家氡行动计划要求采取一系列行动来减少由氡引起的肺癌，包括修改各州和地方建筑法规，为测试和降低氡暴露的浓度提供财政支持，促进医疗、公共卫生和儿童保健社区对氡暴露危害的认识。

该癌症一级预防计划基于循证医学证据描述了大部分已知可预防的癌症危险因素、致癌机制及干预措施。

流行病学研究显示：

① 与任何其他一级（或二级）预防策略相比，控烟可以预防更多的癌症死亡；② 第二是限酒；

③ 第三是通过调节饮食和增强体育运动控制体脂水平；

④ 第四是避免感染致癌病原体，减少紫外照射、电离辐射及降低室内氡的浓度也是非常重要的防癌策略。

小编通过查阅大量资料发现，以下三种癌症的可预防性危险因素本文没有提及。

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