小时候，我们有一点点病痛，父母都会慈爱地呵护着我们，后来渐渐长大，我们去了大城市打拼，自顾不暇，父母也都是报喜不报忧。

直到有一日，我们突然发现，父母的身体并没有他们说的那么好。以前健步如飞的妈妈，现在买菜多走一下，就要坐着休息一会儿，爸爸在阳台晾衣服的时候，会有轻微的晕眩感......

如今，第1批90后的父母已经迈过50的门槛，当他们逐渐老去，以下这些体检项目就很有针对性。

了解这些以后，我们还可以准备以下材料供医生参考：

①父母的详细病史，记录了父母的基本病况;

②父母之前做过的X线检查或CT检查、磁共振检查的片子;

③将父母使用过的或正在使用的药物清单列举好给医生参考。

在日常生活中，我们也可以劝服他们过更健康的生活，第1重要的事情就是提醒他们戒烟戒酒。

01.健康的饮食

老年人吸收利用钙的效率较低，比中年人需求大，其次是对蛋白质的需求，来维持身体的基本要求，建议这样吃：

主食少(一小碗即可)，三分之一的粗杂粮，每天一斤蔬菜、半斤水果(糖尿病人要遵医嘱)，每天适量补充肉、蛋、奶、鱼虾、豆制品，每天吃盐不超过6克，食用油每天30克，不同种类的植物油可换着吃或者混着吃。

02.运动类

广场舞是一项非常好的运动，既可愉悦身体、增强体抗力，还可以增进彼此之间的交流。其次，推荐慢跑、散步、太极拳、游泳等，运动前一定要热身，保护关节和骨骼。

03.定期体检

建议尽量每年至少进行一次常规体检，个性化项目定期体检。

厚朴方舟日本高端精密体检是由日本权威专家定制的适合亚洲人的体检筛查套餐，在日本知名大型综合性医院——三井记念医院落地实施。此外，厚朴方舟还与多家日本大型综合医院联合推出针对不同健康状况的专项体检，覆盖9大系统150项多项检查。

在疫情严重影响经济发展的当下，厚朴方舟推出“日本高端精密体检”万元优惠活动，旨在助力疫后经济的复苏，答谢赴日体检客户的支持和厚爱。活动详情如下↓

日本高端精密体检

活动时间：6月19日—7月15日

报名方式：拨打400-086-8008

活动力度：

日本高端精密体检5天套餐：原价10.8万，优惠价9.8万

服务内容：

●纯体检套餐;

●往返经济舱机票(中国直飞东京);

●希尔顿同星级酒店5晚;

●特色饮食安排(5早5中5晚，含体检日需禁食情况);

●往返接送机;

●东京都内旅游服务一日;

●签证办理。

期限：2021年8月31日前未启动预约，无条件退款!

注：活动解释权归厚朴方舟所有。

来源：部分内容摘自南京头条

厚朴方舟2012年进入海外医疗领域，总部位于北京，建立了由全球权威医学专家组成的美日名医集团，初个拥有日本政府官方颁发的海外医疗资格的企业。如果您有海外就医的需要，请拨打免费热线400-086-8008进行咨询！

本文由厚朴方舟编译，版权归厚朴方舟所有，转载或引用本网版权所有之内容须注明"转自厚朴方舟官网（www.hopenoah.com）"字样，对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网内容者，本网保留追究其法律责任的权利。

上一篇：厚朴方舟联合美国权威儿童医院为先心病患儿免费会诊 下一篇：为什么要去日本做体检？看完这篇你就懂了（万元优惠活动倒计时）