癌症对于我们来说不陌生，中国平均每分钟7人确诊癌症4人死亡。对于癌症，我们应该从什么方面去预防？医生说的五年生存率又是什么呢？这些都是我们需要了解的。

何谓肿瘤“痊愈”？

说到肿瘤痊愈，很多人很自然会认为是杀掉所有的肿瘤细胞，达到“完全痊愈”，但事实上，目前的技能是无法实现把肿瘤细胞全部清除的。

这里所说的肿瘤痊愈，其实是指临床痊愈，临床痊愈是指是指病人治疗后症状、体征消失，影像复查5年以上已经无法找到肿瘤。对于肿瘤患者来说，要达到临床痊愈，需要满足两个条件：

靠前，经过治疗后，检测不到肿瘤细胞的存在，用医学专业术语来说，就是达到“完全缓解”；

第二，“完全缓解”之后，肿瘤在很长一段时间内不再复发。

 

那么，这里有一个问题，这个很长时间没有复发是指多长时间呢？1年？3年？还是5年？

五年生存率

一般来说，如果一个患者在“完全缓解”后的5年内，肿瘤没有复发，就基本可确定为达到“临床痊愈”了。

临床上用“5年生存率”这个术语来表示肿瘤的治效果果。

5年生存率，是指肿瘤治疗达到“完全缓解”后，生存5年以上的患者比例。

为什么是5年？其实，临床上不只有5年生存率，还有3年生存率，10年生存率等说法，选用5年，是因为肿瘤的复发和转移有80%发生在治疗后的5年内，如果5年内没有复发，再次复发的几率就比较小了，但并不是说没有复发的可能，因此即使度过了5年生存期，也不要掉以轻心哦!

中国18种肿瘤的5年生存率

2018年1月，英国权威医学杂志「The Lancet」（中文名《柳叶刀》）发表了研究报告数据——《2000-2014年全球癌症生存率变化趋势监测研究报告（Global surveillance of trends in cancer survival 2000–14 (CONCORD-3)》。

报告中展示了2000-2014年中国18种癌症的五年生存率变化趋势：

从五年生存率 数值来看，在18种癌症中，乳腺癌遥遥领头，达到83.2%（2010-2014年），并且相较于之前的研究数据处于上升状态；

胰腺癌依旧不愧“癌症之较”的称号，五年生存率仅为9.9%（2010-2014年），相较于以前的研究数据，五年生存率降低了4.5%；

肝癌、肺癌、食管癌的五年生存率依旧不高，分别为14.1%、19.8%、29.7%。

 

虽然肿瘤的治疗水平在不断的进步，但要实现完全的痊愈，真是道阻且长啊！

我们能做的：如果正在接受治疗，要积极配合、多与主治医生沟通；如果已经实现完全缓解，要预防肿瘤复发，可以通过以下方式防癌。

世界上性价比高的10张防癌处方 值得记一辈子

少吃点糖

癌细胞较喜欢的“食物”就是糖。当血液经过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。

较少开窗半小时

 

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，好打开窗户，关闭与居室连接的门。

就着葱蒜来吃饭

在我国，胃癌发病率较低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率较低的4个县中，靠前位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。专家指出，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。

大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

每天4杯绿茶

 

每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果较显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

不过，茶水好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。优质饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

用干毛巾擦背

用干毛巾擦背，这可以起到防癌作用，因为摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

请一口饭嚼30次

吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。

此外，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭好嚼30次，才具有防癌作用。

请每天走路一小时

每天饭后散步30分钟，或者每周散步４小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

晒15分钟太阳

 

在性价比高的防癌处方里，晒太阳算是做到了尽善尽美，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

吃肉时喝杯红酒

用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

建议好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。此外，中午1点打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。

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